فئة الآرشيفات: عمليه التنفس

التنفس ليس ضروريًا وحيويًا فحسب بل يؤثر ايضاً على حالتنا العقلية و يعزز الاسترخاء ويحفز قدرتنا على التعلم والتركيز والحفظ. لكي يعمل الدماغ يحتاج إلى كمية كبيرة من الأكسجين، ان التنفس الجيد أمر أساسي لجميع أعضائنا و يساعد أخذ الوقت الكافي للتنفس بشكل أفضل على استرخاء العضلات (خاصة الرقبة والكتفين) ويتيح أكسجة الدم والأعضاء بشكل […]

يستخدم التحكم في التنفس الواعي أو إدراك استخدام الأنفاس العميقة كاستراتيجية للتحكم في الصفاء. إن استخدام الحجاب الحاجز للحصول على أنفاس من البطن بشكل كامل يسمح بالتنفس المنظم ويساعد في السماح للأشخاص بالوصول إلى حالة الهدوء واليقظة حتى يتمكنوا من التركيز بشكل أفضل. ثبت أن تمارين التنفس تنشط الجهاز العصبي السمبتاوي الذي يقلل من استجابة […]

التنفس ليس ضروريًا وحيويًا فحسب ، بل يؤثر على حالتنا العقلية. يعزز الاسترخاء ويحفز قدرتنا على التعلم والتركيز والحفظ. لكي يعمل الدماغ يحتاج إلى كمية كبيرة من الأكسجين. التنفس الجيد أمر أساسي لجميع أعضائنا. يساعد أخذ الوقت الكافي للتنفس بشكل أفضل على استرخاء العضلات (خاصة الرقبة والكتفين) ، ويتيح أكسجة الدم والأعضاء بشكل أفضل ، […]