控制呼吸

呼吸控制是一种以有意识的深呼吸方式达到心平气和的效果。“腹式呼吸”把横膈膜最大程度地撑开，因而能够调节呼吸，让人感到平静并处于机警状态，以便有更好的专注力。
呼吸练习已被证实可以激活副交感神经系统，从而降低身体对压力的反击反应。在治疗中，客户必须处于冷静且机警的状态才能使该治疗奏效。有意识的深呼吸和作深呼吸的练习有助于使人进入这种状态。